Суббота, 23.11.2024, 14:07
Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | ВходВаше здоровье
Главная » 2013 » Ноябрь » 23 » Как питаться при простуле и ОРЗ
19:51
Как питаться при простуле и ОРЗ
Простуда и питание

В дополнение к лекарствам, здоровое питани всегда было легким безопасный способ облегчить симптомы простуды. Предложения по диете:

Включать продукты, богатые антиоксидантами и витамином С - свежие фрукты и овощи они помогут укрепить иммунную систему. Это не только помогает от простуды, но также может предотвратить ее возвращение
Продукты, богатые витаминами группы В также помогаютлечить  симптомы
Избегайте тяжелых мучных и продуктов, пряную, жирную и жареную пищу
Продукты, богатые цинком , например, устрицы, моллюски, свинина, орехи, йогурт и молоко также уменьшат симптомы
Пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания и более легко поможет удалить токсины. По крайней мере 8 - 10 стаканов воды в день, пейте сок из свежих фруктов и овощей, а также супы или рагу. Не принимайте алкоголь и кофеин, поскольку они действуют как диуретики и способствуют потере жидкости
Возьмите лимон в виде лимонного сока, смешанного с теплой водой и медом, для успокоения боли в горле и увеличения витамина С
Многие считают, что перцем, горчицей, луком и хреном помогают в освобождении слизи и уменьшают заложенность носа.
Другие продукты, которые помогают уменьшить симптомы простуды:

Овсянка
Каши  из круп из необработанного зерна
Апельсиновый сок
Куриный суп или овощной суп
Салат-латук
Овощи на пару
Кофе без кофеина чай

Несколько советов для профилактики простудных заболеваний:

Регулярно мойте руки
Занимайтесь физическими упражнениями, для улучшения общего состояние здоровья
Попробуйте с помощью йоги и медитации снизить уровень стресса
Не используйте общие полотенца, посуду и стаканы
Высыпайтесь.
Категория: Ухо, горло, нос (отоларингология) | Просмотров: 1072 | Добавил: supertekka | Теги: что есть при ОРЗ, ОРЗ, питание при простуде | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
акне жирная кожа лечение акне лечение прыщей лечение угрей прыщи угревая сыпь угри аллергический ринит аллергия аллергия на пыль аллергия на пыльцу лечение аллергии высокое кровяное давление гипертония давление лечение гипертонии Аортальный стеноз боль в груди диагностика аортального стиноза лечение аортального стеноза обморок сердечная недостаточность стенокардия атеросклероз признаки атеросклероза даагностика ОПН лечение ОПН ОПН Острая почечная недостаточность Постренальная Преренальная причины острой почечной недостаточн Ренальная воспаление двенедцатиперстнаяой киш дуоденит острый панкреатит причины острого панкреатита боли при панкреатите признаки острого панкреатита приступы панкреатита панкреатит безоперативное лечение острого панк лечение острого панкреатита оперативное вмешательство при панкр операция при остром панкреатите хронический панкреатит лечение хронического панкреатита клиника хронического панкреатита симптомы хронического панкреатита Медикаментозное лечение хроническог витамины при хроническом панкреатит диагностика панкреатита Зондирование при хроническом панкре Курортная терапия при хроническом п диабет Ожирение избыточная масса почему появляется ожирение причина избыточной массы причина ожирения вирусный гепатит Е гепатит Е диагностика гепатита Е лечение гепатита Е признаки гепатита Е рацион питания тромбоз Тромбоз при беременности что такое тромбоз ОРЗ питание при простуде что есть при ОРЗ лечение синдрома альпорта причина синдрома альпорта Синдром Альпорта диета Как похудеть питание при ожирении похудение таблица веса ангина лечение ангины питание поджелудочная железа Питание при почечной недостаточност почечная недостатачность почки болезнь Микулича воспаление глаза синдром Микулича Хроническое воспаление слезной желе как питаться при язве питание при язве язва
Copyright MyCorp © 2024
Бесплатный конструктор сайтов - uCoz