Приветствую Вас Гость
Главная | Регистрация | ВходВаше здоровье
19:51 Как питаться при простуле и ОРЗ | |
| Простуда и питание В дополнение к лекарствам, здоровое питани всегда было легким безопасный способ облегчить симптомы простуды. Предложения по диете: Включать продукты, богатые антиоксидантами и витамином С - свежие фрукты и овощи они помогут укрепить иммунную систему. Это не только помогает от простуды, но также может предотвратить ее возвращение Продукты, богатые витаминами группы В также помогаютлечить симптомы Избегайте тяжелых мучных и продуктов, пряную, жирную и жареную пищу Продукты, богатые цинком , например, устрицы, моллюски, свинина, орехи, йогурт и молоко также уменьшат симптомы Пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания и более легко поможет удалить токсины. По крайней мере 8 - 10 стаканов воды в день, пейте сок из свежих фруктов и овощей, а также супы или рагу. Не принимайте алкоголь и кофеин, поскольку они действуют как диуретики и способствуют потере жидкости Возьмите лимон в виде лимонного сока, смешанного с теплой водой и медом, для успокоения боли в горле и увеличения витамина С Многие считают, что перцем, горчицей, луком и хреном помогают в освобождении слизи и уменьшают заложенность носа. Другие продукты, которые помогают уменьшить симптомы простуды: Овсянка Каши из круп из необработанного зерна Апельсиновый сок Куриный суп или овощной суп Салат-латук Овощи на пару Кофе без кофеина чай Несколько советов для профилактики простудных заболеваний: Регулярно мойте руки Занимайтесь физическими упражнениями, для улучшения общего состояние здоровья Попробуйте с помощью йоги и медитации снизить уровень стресса Не используйте общие полотенца, посуду и стаканы Высыпайтесь. | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |
Категории раздела
Поиск
| Copyright MyCorp © 2026 |
| Бесплатный конструктор сайтов — uCoz |